沙巴体育官网

栏目导航
沙巴体育官网
选购知识
联系我们
服务热线
公司地址: 宁津县经济开发区黄山路
当前位置: > 沙巴体育官网 > 选购知识 >
健身新手会遇到的几个问题: 如何选择健身器械?
浏览: 发布日期: 2016-05-12

NO.1 一天中最佳锻炼时间是什么时候?

  对于刚接触健身的,建议在饭后半小时开始锻炼。对于有一定锻炼经验从事中度运动的,在饭后一小时开始锻炼。对于有几年健身经验的高强度运动,在饭后一个半小时左右开始锻炼。最佳运动时间: 下午3点-5点。
  NO.2 沙巴体育官网健身器械的选择

  duiyuchuxuezhelaishuo,keyixianshiyonggudingqixie,ganshoujiroudeshousuo,xuexidongzuodezhengquemoshi。duiyuyouxunlianjingyandexiaohuoban,nengchongfenkongzhijiroudeshousuohelashende,keyicaiyongxiangangling,houyaling,zuihoushiyonggudingqixiededuanlianfangshilaicijijiroushengzhang。

  NO.3 初级健身者一周锻炼几次?

  chujijianshenzhejianyiyizhou2-3ci,youxunlianjingyandeyizhoujianyi4-5ci。xiangjianshenchuxiaoguo,jiuyaozhidingyifenxiangxidejianshenjihua,neirongbaokuomeitiandexunlianxiangmu,yinshi,xiuxideng。

  NO.4 健身必不可少的动作有哪些?

  wotui、shendun、yingla,beichengweililiangxunlianhuangjinsandaxiang,zheisangedongzuokeyicixiongxingjisudefenmi,cijijiroushengzhang,shijianshenxiangmulibibukeshaodesangedongzuo。

  NO.5 肌肉训练后需要久修复?

  dajiqunxuyao48-72xiaoshilaihuifushengzhang,xiaojiqunxiangduixuyaodeshijiangengduan。

  NO.6 肌肉的增长原理是什么?

  jiroutongguoxunlianshijixianweisilie,zaichongzudeyingyangbuchonghexiuxixia,dadaoshengzhangchaolianghuifulaiweijirouzengjiaweidu。

  NO.7 1RM的重量是什么意思?

  rmshizhinengbiaozhunwanchenggeshudezuidazhongliang,1rmjiushimougedongzuomeizuzhinengzuo1cidezhongliang,4rmjiushimougedongzuomeizuzhinengzuo4cidezhongliang。

  NO.8 动作次数与健身的关系?

  dongzuozhongliangzhinengzuo1~4cidezhuyaozengzhangjueduijilihetili,nengzuo6~12cizhuyaozengzhangjirouweidu,zuo16~20cizhuyaofadaxiaojirouqunhezengjinjirouxiantiaodanxing,25ciyishangzhuyaoyongyujianzhi、zengqiangxinfeigongneng、jianshensuxingdeng。

  NO.9 训练后多长时间可以补充食物?

  xunlianhoubanxiaoshikeyijinshi,zengjidexiaohuobanzhuyaoyigaotanshuihuahewuhegaodanbaizhishiwuweizhu,jianzhidexiaohuobanzhuyaoyiditanshui,gaodanbaideshiwuweizhu。

ecgproperty.com 山东奥圣嘉健身器材有限公司 版权所有:沙巴体育官网 - 点此进入 技术支持:

 
咨询热线
咨询热线
沙巴体育官网 - 点此进入 GD真人-GD真人厅 DT电子官网-沙巴体育官网 GD真人-GD真人厅 GD真人-GD真人厅 GD真人-GD真人厅 GD真人-GD真人厅